Nooit meer een lekker wijf. Nou en?

Je huid is slap, tegen het grijze haar is niet meer op te verven en in de spiegel kijken vermoeide ogen je droevig aan. Na de overgang kan het ineens wel heel erg snel gaan met het verval, en botox heeft dan eigenlijk geen zin meer. Jammer, jazeker – maar érg? Ach. Wees blij dat je er nog bent! Tijd om het lekkere ding dat je ooit was vaarwel te zeggen en voor een andere benadering te kiezen. Die van wijze vrouw bijvoorbeeld. Gek mens desnoods. Maar hoe maken we die omslag?

Stap 1 Rouw. Sta jezelf toe om flink te balen van het ouder wordende lijf dat niet meer kan wat het vroeger kon en er niet meer uitziet zoals vroeger. Zoek oude foto’s op en kijk met dankbaarheid terug op die jaren van argeloze schoonheid.

Stap 2 Schud het oude vrouwbeeld van je af. Dat keurslijf van er altijd maar goed uit moeten zien is knellend, en afscheid van die fase geeft ook vrijheid.

Stap 3 Bedenk wie je wilt zijn in deze nieuwe levensfase en welke uitstraling daarbij hoort. Artistiek? Wijs? Klassiek? Alternatief?

Stap 4 Zoek jouw nieuwe rolmodellen. Dat is niet altijd makkelijk, want onder vijftigplussers zie je vooral veel driekwartbroeken en Teva’s. De glamourwereld schept ook geen vrolijk stemmend beeld met al die strakgetrokken ‘oudere’ gezichten in Leco-look. Maar kijk eens naar Pamela Anderson zonder make-up, naar Sophie Hilbrand zonder fillers, kijk naar het meisje in Marion Bloem, en wat dacht je van de stijlvolle Hedy d’Ancona? Zou je al deze prachtige vrouwen minder sexy noemen dan willekeurige dertigers? Nou dan.

Niet fixen maar voeden

• Train je zelfbeeld. Investeer in dingen die je gevoel van eigenwaarde voeden: vriendschappen, creativiteit, betekenisvol werk.
• Kijk anders. Fotografeer jezelf in beweging, in zonlicht, in interactie. Niet van dichtbij in kil licht. En stop met het vergroten van alle foto’s waar je zelf op staat.
• Beweeg. Niet om af te vallen, maar om je krachtig en vitaal te voelen.
• Verzorg jezelf liefdevol. Huidverzorging, een massage, een lekkere crème: niet om te fixen, maar om te voeden.

Nieuwe rituelen

• Bekijk jezelf met een milde blik in de spiegel. Je hebt vast al veel doorgemaakt - je hebt het ver geschopt, wees daar trots op.
• Altijd make-up op? Maak eens een ochtendwandeling zonder. Zo train je jezelf in het accepteren van je oudere zelf.
• Sta stil bij het leven en elke nieuwe dag die je gegeven is. Heel veel mensen halen deze leeftijd niet.
• Draag je nieuwe levensfase met trots: wijzer, ouder, rijper, krachtiger.
• Plots grijs geworden? Bezoek een kleurenconsulent: de juiste kleuren dragen kan een groot verschil maken.
• Doe aan krachttraining. Spierverzwakking is dé grote aftakelaar. Als je je spieren blijft trainen, kun je tot op hoge leeftijd vitaal blijven.

Dit was een voorproefje van het dubbeldikke zomernummer dat vanaf 8 juli a.s. in de winkel ligt, met daarin het Saar-dossier Lekker Lijf