SAAR VERDIEPT #5: STOPPEN MET PLEASEN
Lieve Saar Verdiept-lezer,
Afgelopen februari merkte ik, zoals ieder jaar einde winter eigenlijk, dat ik alleen maar liep te piekeren, te mopperen en te klagen – om ’s avonds uitgeput van mijn eigen doemdenken neer te ploffen op de bank met een dekentje, drie poezen en mijn afgeragde laptop op schoot, om eindeloos te gaan liggen Netflixen. Verstand op nul. Gebrek aan vitamine D heb ik niet, de lamlendigheid wordt echt veroorzaakt door mijn eigen gepieker. Zodra de lente aanbreekt verdwijnt mijn somberte als sneeuw voor de zon, dus iets van een seizoensdepressie zal het wel wezen. En dat werpt de vraag op: hoe kun je de zomer in je bol vasthouden, als straks ineens blijkt dat het na maanden van intense droogte toch nog een onverwacht kletsnatte hoogzomer wordt?
Met alle best griezelige dingen die er in de wereld gebeuren, is het soms moeilijk om positief te blijven. Maar negativiteit, daar wordt niemand beter van - vooral jijzelf niet. Tijd voor actie! In deze nieuwe Saar Verdiept laten we je zien hoe je je posi-bril opzet. Hoe je actief op zoek kunt gaan naar levensgeluk, in plaats van je kop in het zand te steken en je te laten leiden door de waan van de dag.
Overgang of niet, seizoensdepressie of niet, ik ben natuurlijk niet de enige die liever op de bank ligt te scrollen dan te doen wat echt helpt: wandelen, dansen. Iets leuks organiseren, een etentje thuis bijvoorbeeld, of met vrienden naar een leuk concert. Een dankbaarheidsdagboekje bijhouden, een yogaklas boeken of een lekkere massage. Na negen jaar Saar Magazine weten wij als geen ander hoe je het (peri-, post-)menopauzale brein blij maakt – en dat willen we in deze Saar Verdiept met jullie delen.
Geniet ervan! Liefs, Gijsje & team Saar |
Test: ben je gelukkig?
Op een schaal van happy-de-peppy tot diepongelukkig: waar sta jij? Doe deze test van Oxford Brookes University – en vind uit wat je zwakke plekken zijn en hoe je (nóg) gelukkiger kunt worden.
Sunny side up
Als de zon schijnt, kan het zomaar lijken alsof het geluk je zomaar komt aanwaaien. Maar geluk is een bewuste keuze, een investering in jezelf, zegt lifecoach Ashkaine Hora Adema. En die investering begint hier en nu.
Nooit meer een lekker wijf. Nou en?
Je huid is slap, tegen het grijze haar is niet meer op te verven en in de spiegel kijken vermoeide ogen je droevig aan. Na de overgang kan het ineens wel heel erg snel gaan met het verval, en botox heeft dan eigenlijk geen zin meer. Jammer, jazeker – maar érg?
De gelukgrabbelton
Voel je je een beetje meh? Geen zorgen – geluk is minder ongrijpbaar dan je denkt. Met deze kleine, dagelijkse opdrachten uit de gelukgrabbelton geef je jezelf elke dag een duwtje richting een zonniger humeur.
Spoedcursus: zo word je het zonnetje in huis
Onlangs deed Femke een ACT-cursus (Acceptance and Commitment Therapy) die haar leven een positieve draai gaf. Dit zijn haar belangrijkste lessen.
NOG MEER LEES- EN LUISTERMATERIAAL
FILMTIP
Mi vida (2019, Norbert ter Hall)
De 63-jarige Lou uit Schiedam (gespeeld door Loes Luca) heeft haar kapsalon verkocht en vertrekt naar Spanje voor een taalstudie. Na een wat moeilijke, eenzame start maakt ze vrienden (en een geliefde!) en zou ze het liefst voorgoed in Spanje blijven. Haar dochter (Anniek Pheifer) is not amused – want hoe moet het dan met de kleinkinderen op wie ze past? Heerlijke film over een vrouw die stopt met pleasen en eindelijk voor zichzelf kiest. Te zien op Videoland en Netflix [linkje?]
SERIETIP
Bad Sisters (2022)
Misschien wel de állerleukste serie die ooit gemaakt is Iers, en heet Bad Sisters. Drie zussen pikken het gedrag van de klootzak van een echtgenoot – bijnaam ‘The
Prick’ van de lieve, pleasende vierde zus niet meer – en besluiten dat hij dood moet. Ze proberen hem te vergiftigen, te verdrinken, aan te rijden – wat allemaal mislukt, op hilarische wijze. Dood aan The Prick! Maar hoe? Twee seizoenen, te zien op Apple TV+
LUISTERTIP
De Zelfhulpvraag (2024)
De Zelfhulpvraag is sowieso een lekkere podcast om te volgen. Rustig, tikje langzaam, fijn voor in bed of op de zondag. In de eerste aflevering van seizoen 10 (28 nov 2024) beantwoordt leuke vrouw Marian Mudder de vraag: hoe stop ik met pleasen?
BOEKENTIP
Adrea Mathews, Stop met pleasen (2019)
Je staat altijd klaar met je luisterende oor en je sterke schouder – maar wanneer ben jij nou eens aan de beurt? Wie troost jou? Genoeg is genoeg, maar hoe stel je grenzen, als je dat nog nooit gedaan hebt? En wat wil je zelf eigenlijk nog uit het leven halen, als je stopt met anderen te pleasen? Dit boek brengt je stap voor stap dichter bij je authentieke verlangens, en staat vol met eye-openers, tips en tricks. Uitgeverij AnkhHermes